立夏一直以來都被看做是夏季的開始，氣溫顯著升高，全國大部分城市的溫度目前都已經穩定在20度上下，魔都近幾天的天氣更是穩居25度了。在立夏節氣之間，人們很容易會覺得煩躁上火，同時食欲也會有所下降。因此在飲食方面，要低脂低鹽，清淡為主，多食用新鮮蔬菜瓜果，肉食類食品也要以清淡的做法為主。與此同時，要多喝水，多吃草莓、菠蘿、檸檬、獼猴桃等富含水分的酸性食物。晚餐可以選用如蓮子粥，綠豆粥，杏仁粥等養生粥，清熱解毒，調節食欲，同時補充水分。

另外夏季與心氣相通，有利于心臟的生理活動，是保養心臟的好時機。為了加強對心臟的保養，除了要順應夏季晝長夜短的特點，及時調節自己的生活節奏，才充足的睡眠外。每天還要安排出一定的休息時間，飯后去公園散步，將自己一天的工作疲乏得到適當的放松。在周末時節，不要窩在家中看電視玩電腦，選擇近郊的地區進行家庭野游或者是參加公司組織的拓展訓練活動都是不錯的決定。立夏節氣更適合進行一些不復雜的輕運動，徒步是拓展訓練中強度較弱的一項運動，在開闊的戶外，自然的生態環境下讓人心情放松，在青山綠水間調整好自己的工作和生活情緒，拓展活動除了能夠給人帶來心情上的愉悅外，還能起到強身健體的作用，在人體免疫力下降的時節里，能夠提高自身的身體素質，當然除了適當地進行各種運動外，我們在日常飲用過程中可以增加一些牛奶、豆漿等蛋白質飲品。